今回はシンスプリントについてお話しをしていきたいと思います。
スポーツを頑張っていたら急にすねの骨（脛骨）の内側が痛くなった。病院でシンスプリントと言われたけど、初めて聞いた疾患なのでどうしたらいいのか分らない・・・とお困りの方はこのブログを最後までお読み下さい。
シンスプリントとは
シンスプリントとは脛骨過労性骨膜炎（けいこつかろうせいこつまくえん）と呼ばれ、すねの骨（脛骨）にくっついている骨膜に炎症が起こっている状態のことをいいます。
陸上の短距離・長距離・バスケットボール・バレーボール・サッカーなどのダッシュやジャンプなどを繰り返すスポーツをしている人に多く見られます。
部活動などでスポーツをがんばっている１２歳から１６歳に最も多い疾患です。スポーツを始めたばかりの方や長期期間休んだあとの急な激しい運動時などによくみられます。
症状
◎脛骨の内側、下のほうを押すと痛い（特定の場所というよりは骨の際の筋肉がつくラインが縦方向に痛くなる）
◎脛骨の内側に腫れを感じる
などがあげられます。
初期ではスポーツのあとにジーンとする痛みを感じるだけですが、進行すると何もしなくても痛く歩くのも困難になります。
診断方法は病院での画像診断になります。レントゲン上で変化がなく、ＭＲＩにて骨膜に炎症所見を認めた場合にシンスプリントと診断されます。骨折があった場合は「疲労骨折」と診断されます。
練習後に痛みや腫れを感じていても練習しだすと痛みが消えたような感じになり、練習後にはまた痛みが出たりすることが多いので痛みを我慢して練習をしてしまい長引いてしまうことが多いです。
練習中は痛みがなく動けることも多いため、ついつい無理して練習をしていませんか？無理して練習を続けていると骨膜まで炎症が広がり、悪化してしまうと「疲労骨折」になってしまう可能性が高いので早めの対処をオススメします。
シンスプリントを起こす原因
◎急に運動量が増えた
◎久しぶりに激しいスポーツをした
◎アスファルトやコンクリートなど、運動する環境が良くない場所で足に負担がかかった
◎偏平足（土踏まずを形成している内側の縦アーチが崩れ、平らになった状態。足の裏が地面に前面つく）
◎回内足（まっすぐに立ったとき、かかとの向きが下腿の真っ直ぐなラインに対して内側へ向いている状態。靴底のかかと側、内側ばかりが擦り減る）
◎クッション性の悪いシューズの使用
などが考えられます。
一般的な治療法
・保存療法
・体外衝撃波療法
があります。
◎保存療法
保存療法とは、患部（脛骨）の安静を図ることです。無理な運動や負荷がかかる走る・ジャンプするなどの行動はなるべくさけて足への負担を減らしましょう。
初期段階であれば２週間くらい安静にすればほとんどの場合痛みが改善します。しかし「練習を休むのが不安」、「先輩や監督に練習を休みたいと伝えにくくて我慢して練習している」という声も患者さんからよく聞きます。
そういった場合は必ず下腿のストレッチを必ずしましょう。そして練習が終わった後には必ずアイシングをしましょう。練習後にすぐにアイシングをすることによって上がりすぎた筋肉の温度を適度に下げるとともに、疲労回復や筋肉痛の軽減にもつながります。
安静にするのがベストではありますが、難しい場合は下腿のストレッチとアイシングは必ず行うようにしましょう。
◎体外衝撃療法
保存療法を行っても改善しない場合は一部の病院で「体外衝撃波」を利用する治療法があります。体の外から衝撃波を当てることでシンスプリントによる痛みを取ることが期待できます。
しかしデメリットとしては、シンスプリントでこの治療法を受ける場合には保険適応ではないので治療費が自費でかかるということと一部の病院でしか受けることができないという点があります。
当院での施術法
２４整体院ではシンスプリントの症状がでている場所以外の部分に痛みの原因があると考え、根本の原因となる部分を根本的に整えます。そのためには原因となる痛みがどこから来ているのかをしっかりと体全体を検査し、痛みの原因となる部分にフォーカスすることが重要です。
例えば足の指がうまく使えてないことが原因で足のアライメントがくずれて足首に負担がかかり、歩いたり走ったりする時の地面からの衝撃がうまく分散されずに長指屈筋や後脛骨筋、ヒラメ筋になどと反発することでシンスプリントの痛みが症状として出ていたとします。
その場合、いくらシンスプリントの痛みの出ている部分ばかりマッサージや電気治療をしても中々よくなりません。一時的に痛みが緩和したとしても原因となる部分は残っているので必ずまた痛みが出たり、なかなか痛み自体が緩和しない可能性が高いです。
逆に考えると根本的な原因を見つけ出して施術すれば最短で症状が緩和すると考えられます。したがって２４整体院では一日でもはやく症状が改善するように根本原因を検査でしっかりと把握し、施術していきます。
一日でも早く思いっきり練習に復帰できるよう、全力でサポートしますので一緒にがんばりましょう！！
最後に
シンスプリントと診断され練習が思うようにできなくて不安な気持ちになったり、大会が近くて焦っている方もいるかもしれません。なかなか痛みが引かないと、不安になりますよね。
２４整体院では一日でも早くシンスプリントの痛みが改善する為に全力でサポートします。
練習を休み安静にしていたが足の痛みがなかなか痛みが引かない方や早くスポーツに復帰したい方、一時的なものではなく根本的に改善したい方はぜひ一度２４整体院へご相談下さい。
