現在、働く女性の6割以上の人が便秘に悩まされていると言われております。
実際あなたはどうでしょうか？そのまま放っておくと、肌荒れやニキビなどのお肌トラブルや肩こり、腰痛などの原因につながるかもしれません。
しかし、便秘の症状も根本からしっかりと向き合うことであなたの便秘はよくなります！
そこで、今回は頑固な便秘の原因とその解決方法についてお話していきますので、今現在、便秘でお悩みのあなた！ぜひ、最後まで読んでください。
便秘とは？
大腸内の排泄物（便）の通過が遅くなったり、腸内に便が長時間とどまるなど、排便が順調に行われない状態のことです。
排便がない状態が3日程度続いてしまったら、便秘だと思った方がいいです。また、1日1回排便があったとしても…
☑1回の量が少ない。
☑すっきり出た感じがしない。
☑便が硬く、なかなか排泄できない。
☑排便の間隔が不規則。
などの状態があっても便秘となります。
便秘が続くことで、身体に影響が現れるのはもちろんですが、排便がないことがストレスとなり、思わぬ体の不調が出てくることもあります。
あなたの便秘種類は？
①ダイエット便秘…食事の量を減らして食物繊維が不足してしまい、便になる材料が少なくなり便秘になってしまいます。
②弛緩性便秘…大腸の筋力が低下し便を肛門方向へ押し出す力が弱い状態で、運動不足の人などに多い。便意があってトイレに行くも、すっきり出た感じがしない。
③直腸性便秘…生活習慣がもとで直腸部分の働きが鈍く、排泄に必要な運動が弱い状態。
朝に便意があっても時間がないからと言って我慢したり、外出先では恥ずかしくてできない人がなりやすい。
④痙攣性便秘…ストレスが原因で腸の働きに異常が起きるもの。
自律神経の乱れにより、腸内が緊張しすぎてしまい、便をうまく運ぶことができない状態。便秘と下痢を繰り返すこともある。
便秘の原因は？
・便秘の原因になる生活習慣？
便秘を訴える人の多くは間違った食生活を送っている方が多いです。
やせたい、忙しい、作るのが面倒くさいなどの理由で食事を抜いたり、食事時間がまちまちだったり不規則な食生活を送っていると体内のリズムが崩れてしまいます。
そうすると当然腸の働きも悪くなり便秘の原因になります。
・我慢のしすぎ？
比較的女性に便秘が多いとされていますが、その理由として、腹筋が弱い、ホルモンバランスの乱れによって、無理なダイエット、ストレスが挙げられます。
それにプラスして女性の場合は、便意を我慢してしまうからです。
便意が起こりやすい時間帯は朝食後ですが、時間がないからと言って後回しにしたり、トイレが混んでいるからと我慢してしまうと、せっかくの便意も引っ込んでしまいます。
・精神面で消化器官に影響を？
胃腸はとてもデリケートな臓器です。私たちのちょっとした感情の動きにも大きく影響を受けてしまいます。
これは腸が自律神経によって支配されているからです。転居や人間関係、仕事等の精神的なストレスや緊張が生じると自律神経が乱れて便秘になってしまいます。
女性ホルモンも腸の運動に影響をあたえています。毎月繰り返している排卵と月経ですが、これをコントロールしているのが女性ホルモンです。
この女性ホルモンが腸の運動を抑制する働きがあるので、排卵から月経までの時期は特に便秘になりやすくなります。
便秘の一般的な治療法
〇薬物療法
お薬を用いて、排便を促す方法です。
・下剤
・漢方
・クロライドチャネルアクチベーター など
〇浣腸
直腸粘膜を直接刺激して、腸の運動を促進させ、排便を促します。
24整体院でのアプローチ方法
当店では、便秘で悩んでいる方に対して直接お腹などの局所にアプローチはしません。
理由は、便秘の原因がお腹だけにあるとは思わないからです。お腹の循環が良くなったとしてもそのほかの色々な原因が残っていれば、便意も来ず、便秘のままだからです。
例えば、便秘だから解消法としてオススメされている牛乳やヨーグルトを摂取するとします。しかし、腸内環境をいくら良くしたとしても、あなたの便秘の原因が自律神経の乱れだったり、食生活の乱れだとしたらあまり意味がないのはわかりますよね？
だから当店では、まず体全体の状態を検査し確認して施術を行っていきます。根本的な原因がわかり適切な施術を行うことで、自律神経などの神経伝達や全身の血液循環が良くなっていきます。
そうすることで便秘が良くなっていきますし、便秘がきっかけで起こってしまう肌荒れやニキビ、腰痛、イライラなどの症状も軽くなっていきます。
最後に
なかなか相談しにくいであろう便秘のお悩み。なにも対策せずに放っておくといろんな体の不調につながります。
私は学生時代に便秘を我慢しすぎて腹痛で病院へ行ったことがあります。１度の経験ですが、その時の腹痛が辛かったのを覚えています。その後は、食生活を見直すことでひどく便秘になることはなくなっています。
便秘をあまり深く考えていない方がいらっしゃると思いますが、今現在お悩みの症状はもしかすると便秘が原因かもしれませんよ？私たち24整体院は全力であなたのお悩みをサポートさせていただきますので、お気軽にご相談ください。
